从前，森林里有一只美丽的小鸟——七色鸟，因身披七彩的羽毛而得名。
一天，国王想养个宠物玩，下令在全国寻求最美的动物。
于是，全国的人都行动起来，到处去寻找最美的动物。而七色鸟正为自己经常吃不饱而头疼，就故意歇在路边的树枝上，还不时发出几声悦耳的叫声，想让人们发现它。
很快，有人发现了它，把它装在精致的笼子里献给了国王。国王大喜，重赏了那人，又给七色鸟吃最有营养的昆虫，住金碧辉煌的大殿，还派一群佣人伺候它。
就这样，七色鸟过上了梦寐以求的日子。它只需要吃饱喝足后陪国王玩一会，其余的时间便呼呼大睡。
半年后，七色鸟的体重增加了几倍，再也不能轻盈地跳跃飞翔了。它没有了食欲，心情也越来越郁闷，国王找来医生诊治。医生测出七色鸟血脂、血压、胆固醇都超标。再这样下去，还会出现其他并发症，甚至死亡。七色鸟终于醒悟了，它不要再过这样的生活。于是，它终于找到机会逃走，飞回了它原来生活的森林。
又是半年后，七色鸟天天呼吸着大森林独有的清新空气，吃着自己捕获的食物，身材又恢复了当初的轻盈矫健，超标的“三高”也降下来了，它非常快乐！
亲身的经历让它明白：只有健康的生活方式才能带来健康的身体，而健康的身体才是幸福的前提……